Самовнушение – как делать правильно

Published by Николай Космовский on

Самовнушение – это психологическое воздействие. Давайте научимся простому самовнушению, благодаря которому почувствуем себя моложе. И даже внешне станем выглядеть свежее, бодрее, гармоничнее.  

• Начинаем самогипноз с достижения спокойствия. Для этого расслабим все мышцы, сделаем свое дыхание размеренным и глубоким, вспомним или представим приятные моменты, красивые природные пейзажи и т.п. Несколько раз проговорим: «Я спокоен. Я расслаблен. Мне комфортно. Я чувствую любовь и радость».  

Самовнушение
Самовнушение

• Мысленно создадим во всем теле ощущение тепла, как будто мы греемся под лучами весеннего солнца. А потом постараемся представить и ощутить приятную прохладу, как от воды или ветерка.  

• Сосредоточив все свое внимание на ощущениях тела, будем медленно и вдумчиво проговаривать: «Чувствую себя, как в молодости. Я здоров и полон сил. Я повернул время вспять и с каждой минутой становлюсь моложе:..» 

 • Скажем себе, что, досчитав до 20, забудем о любых неприятных ощущениях, почувствуем абсолютную гармонию, энергичность, молодость. Медленно, спокойно сосчитаем до 20 в уверенности, что за это время произойдут все необходимые изменения в мыслях и теле. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий