Стресс и депрессия – как справится

Published by Николай Космовский on

Стресс и депрессия, очень часто звучат в нашей повседневной напряженной жизни. Стресс в умеренных количествах является неотъемлемой частью существования человека, своеобразным раздражителем и необходим для адаптации к постоянно меняющимся условиям жизни, заставляет организм встряхнуться, мобилизоваться, думать, искать решение проблемы.

А вот длительная депрессия (подавленность) – это уже серьезное заболевание, сочетающее ряд психологических и физиологических изменений, которые могут быть весьма опасны для здоровья. 

Особенности депрессии  у женщин. 

Симптоматика депрессий бывает типичной и нетипичной. В первом случае у человека длительно снижено настроение, он перестает испытывать удовольствие от любимых занятий, отказывается от интимной близости, испытывает повышенную утомляемость и нарушения мотивации (сложно себя заставить что-либо делать). К атипичным проявлениям депрессии относят нарушения сна, аппетита (его отсутствие или обжорство), резкое снижение самооценки, пессимизм, мысли о смерти.

Но в какой бы форме ни протекала депрессия, к ней наиболее склонны представительницы прекрасного пола. Психологи выделяют и чисто женские типы депрессии, связанные с особенностями физиологии. Это менструальный депрессивный синдром, который длится 1-2 недели и проходит самостоятельно, постродовая депрессия, может длиться месяцами, и климактерическая депрессия, связанная с гормональной перестройкой организма и изменением социального статуса.  

травы для здоровья

Народные средства от депрессии. 

 При депрессивных состояниях лишь в крайних случаях следует использовать для лечения различные транквилизаторы и антидепрессанты, которые может назначить только врач. В большинстве своем с депрессией с успехом помогают справиться народные средства.  

• Так, старинным средством от женской депрессии (или, как говорят в народе, тоски), от нервного истощения является отвар дягиля лекарственного: 1 ч. ложку сухих измельченных корней заливают 300 мл кипятка, варят на водяной бане 15 минут под крышкой, настаивают 2 часа, процеживают и пьют по 50 мл 3-4 раза в день до еды.  

• Также используют настойку дягиля: 50 г сухих измельченных корней настаивают в 0,5 л водки 2 недели, фильтруют, пьют по 20-30 капель с теплым чаем 2-3 раза в день.  

• Отличным природным антидепрессантом является иван-чай (кипрей узколистный). Настой можно делать как из сухих листьев и цветков, так и из ферментированного растения, для этого 2 ст. ложки сухого сырья заваривают в 0,5 л кипятка, настаивают 1 час, процеживают и выпивают в течение дня. Иван-чай ценен еще и тем, что это одно из немногих растений, которое можно употреблять во время беременности.  

• Мощным антидепрессивным действием обладает зверобой продырявленный, благодаря особому красящему веществу – гиперицину он быстро повышает настроение и улучшает работоспособность. Загодя летом можно приготовить настойку из свежих цветков зверобоя на водке (1:5, настаивать на свету 3 недели). Принимают такую настойку по 20-25 капель 3 раза в день с четвертью стакана воды.  

• При затянувшейся депрессии, астении и нервном истощении настоятельно рекомендуется прием цветочной пыльцы – рассасывать во рту по 1 ч. ложке утром и вечером натощак.  

• Можно приготовить такое вкусное лекарство от депрессии: измельчить и смешать 150 г темного изюма, 100 г кураги, 100 г чернослива, 100 г горького шоколада, 150 г сладкого миндаля, 2 средних лимона с цедрой, добавить 200 г меда. Смесь хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке с теплым чаем утром и после обеда. 

P/S. Уважаемые читатели, если вы нашли полезную информацию, оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий