Стресс на работе: главные причины, как справится и успокоиться

Published by Николай Космовский on

РАБОТА – ВАЖНАЯ ЧАСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ, И КАЖДЫЙ ИЗ НАС В ТАЙНЕ БОИТСЯ ЕЕ ПОТЕРЯТЬ. НЕ СЕКРЕТ, ЧТО СТРЕСС НА РАБОТЕ ВЫЗВАН РАЗЛИЧНЫМИ СТРАХАМИ, ЭТО МОЖЕТ ОТРАЗИТЬСЯ И НА ОТНОШЕНИЯХ С ОКРУЖАЮЩИМИ НАС БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ.  

Стресс на работе
Стресс на работе

Стресс – это психологическое напряжение, возникающее из-за неоправдан­ных надежд и ожиданий в данный временной промежуток. Он не­гативно сказывается на здоровье. Как следствие, стресс на работе, вызывает появление депрессии, проблемы со сном, заниженную самооценку, и так далее.  

Стресс на работе возникает из-за несоответствия желаний и действитель­ности и потери само контроля. Здесь важно не то, что случилось с человеком, а как сам человек воспринял случившееся.  

От чего возникает стресс на работе. 

Стресс на работе
Стресс на работе

1. Если человек не увлечен своей работой и она ему кажется скучной и однообразной, то разумеется, такая работа не принесет ему счастья. Напротив, это может привести к сомнениям о правильности сделан­ного выбора, а впослед­ствии – к стрессу.  

2. Иногда человек трудится сверх нормы, выполняя обязанности за двоих и более людей. Подобное отсутствие четких гра­ниц между должностя­ми мешает работнику стать истинным специалистом своего дела.  

3. Человек может испытывать дис­комфорт и от того, что руководители не доверяют ему работу по специальности, а значит, не ценят его как сотрудника.  

4. Если работа не при­носит желаемого ре­зультата как в плане духовного развития, так и в улучшении материального положения, человек может считать свои усилия напрасными, что тоже нередко приводит к стрессу.  

В рассматриваемых нами случаях стресс способен негативно повлиять и на отношения между супругами. Каждый, кто побывал в такой ситуации, наверное, задумывался: оставить ли все, как есть, или нет? И, если нет, то с каких перемен начать?  

Как устранять стресс на работе. 

Как устранять стресс на работе
Как устранять стресс на работе

Желательно заниматься делом, которое вам по душе. Только такая работа может принести вам чувство внутреннего удовлетворения. Но, если на работе не сразу все получается, не стоит отчаиваться. Рассчитывайте на успех и верьте в себя, попробуйте обратиться за поддержкой к близким.  

Постарайтесь сделать только самые главные дела, которые не терпят отлагательства.  Свободное время проведите так как вам хочется, займитесь хобби, или можно побаловать себя просто отдыхом, чтением, просмотром фильма и так далее.  

Как наладить отношения с коллегами по работе. 

Как наладить отношения с коллегами по работе.
Как наладить отношения с коллегами по работе.

1. Старайтесь ежедневно разговаривать, и высказывать благодарность. 

2. Общайтесь, рассказывайте свои впечатления от увиденного или прочитанного, высказывайте свое личное мнение.  

3. Вспомните счастливые моменты из прошлого которые связывали вас, которые способны вызвать гамму приятных ощущений. А воспоминания о трудном периоде жизни покажут вам, что вы сможете многое преодолеть при помощи и взаимной поддержки. 

4. Чтобы не испортить, ни с кем ваши отношения, никогда не с не сравнивайте свою вторую половину. Личная жизнь разных людей вам неизвестна, это пойдет только на вред.  

5. Верьте, что все происходящее к лучшему. И порой стресс побуждает работника к действиям, приводящим к успеху!  

И в заключении. 

как справиться со стрессом
как справиться со стрессом

Чтобы определить способ борьбы со стрессом, надо сначала раскрыть его природу, механизм и способности человека справляться именно с этим типом стрессора. Стресс – неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование – глубоко укоренен в физиологии, которая без особого участия сознания справляется со стрессом сама. Психика здесь играет только вспомогательную роль.

Если говорить только о психологическом стрессе как разновидности стресса, то стоит учесть, что многие специалисты определяют его как обусловленный социальными факторами. Отсюда следует, что существует прямая связь между социальным окружением и психологическим стрессом. По этой причине, чтобы совладать со стрессом психологического характера, стоит, прежде всего, обратить внимание на людей, которые окружают вас на работе и дома. Возможно, есть вариант что-то изменить там или как ­то приспособиться самим. Специалисты подчеркивают: внимательно выбирайте окружение, и возможно стрессов в вашей жизни станет меньше 


0 Comments

Добавить комментарий