Вкусная и полезная клубничная диета для похудения

Диета для тех кто любит клубнику.

Наверное, нельзя себе представить пето без клубники. Ее аромат кружит гoлoвy, а форма в виде сердца наводит на всевозможные романтические мысли. Сочная, спелая и ароматная ягода, несомненно, принесет пользу вашему организму и поможет в нелёгком деле похудения.

Секрет успеха.

Одной из самых быстрых диет является клубничная – она позволяет за 4 дня сбросить до 3 кг лишнего веса. Чем лично меня привлекла клубничная диета?

Во-первых, я обожаю клубнику!

Во-вторых, она способствует нормализации обменных процессов в организме. В-третьих, клубника улучшает пищеварение, усиливает перистальтику кишечника. В-четвертых, диета не продолжительная, психологически ее выдержать не сложно.

В-пятых, содержащиеся в плодах соединения калия оказывают мочегонное действие, что важно в процессе похудения. При этом клубника не вызывает нарушения водно-солевого обмена – даже при длительном приеме не происходит обезвоживания организма.

В-шестых, аромат клубники нейтрализует отрицательные эмоции, поэтому хорошее настроение во время диеты обеспечено. И еще добавлю: хотя клубника считается одной из самых сладких ягод, но содержание сахара в ней минимальное по сравнению с другими ягодами – меньше только у клюквы и облепихи. Вот потому-то эта диета и является эффективной и полезной!

Ложка дегтя в бочке меда.

Людям, склонным к аллергии, следует быть осторожными: клубника – сильный провокатор этого заболевания! Что же касается людей, не страдающих таким недугом, но полноватых и желающих похудеть, то тут противопоказаний нет: в разгар фруктового раздолья воспользуйтесь дарами природы во благо своему здоровью!

Добавлю: по мнению специалистов, повторное выполнение данного диетического режима возможно не ранее–чем через 2 месяца. Но, к сожалению, в этот период уже будет сложно найти свежую клубнику – пожалуй, только в супермаркетах!

Полезная разгрузка.

В сезон клубники при помощи этой вкусной ягодки можно проводить «генеральную уборку» своего организма. Каким образом? Очень просто – раз в две недели придерживаться моно-диеты, продолжительность курса – 3 дня.

В течение дня разрешается съесть 1,5 кг ягод клубники, выпить 1 л молока или нежирного кефира, а также 1 л минеральной воды без газа.

По собственному опыту знаю, что выдержать такую моно-диету не просто – на третий день чувство голода заявляет о себе во всю мощь! Но зато похудеть можно почти на 2 кг! Если сократить моно-диету до двух дней, то и тут результат порадует – вы избавитесь от 1 – 1,5 кг!

Вкусно и полезно.

• Молочно-клубничный суп.

Разотрите яичный желток с сахаром (1 ст. л.) и залейте горячим молоком (500 мл). Затем поставьте посуду на огонь. Следите, чтобы масса нагрелась, но не было кипения. Снимите с огня, охладите, добавьте протертую клубнику (3 стакана), тщательно перемешайте.

• Лёгкий десерт. Измельчите в блендере клубнику (250 г), затем смешайте со взбитыми сливками (100 мл), сахарной пудрой (2 ст. л.) и творогом (200 г), поставьте на 20 минут в холодильник.

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/

Похожая статья