Диета для тех кто любит клубнику.

Наверное, нельзя себе предста­вить пето без клубники. Ее аро­мат кружит гoлoвy, а форма в виде сердца наводит на всевозможные романтические мысли. Сочная, спелая и ароматная ягода, несо­мненно, принесет пользу вашему организму и поможет в нелёгком деле похудения.  

Секрет успеха. 

Одной из самых быстрых диет являет­ся клубничная – она позволяет за 4 дня сбросить до 3 кг лишнего веса. Чем лич­но меня привлекла клубничная диета?  

Во-первых, я обожаю клубнику! 

 Во-вторых, она способствует нормали­зации обменных процессов в организме. В-третьих, клубника улучшает пищеварение, усиливает перистальтику кишечника.  В-четвертых, диета не продолжитель­ная, психологически ее выдержать не ­сложно.  

В-пятых, содержащиеся в плодах сое­динения калия оказывают мочегонное действие, что важно в процессе похуде­ния. При этом клубника не вызывает на­рушения водно-солевого обмена – даже при длительном приеме не происходит обезвоживания организма.  

В-шестых, аромат клубники нейтрали­зует отрицательные эмоции, поэтому хо­рошее настроение во время диеты обе­спечено. И еще добавлю: хотя клубника считается одной из самых сладких ягод, но содержа­ние сахара в ней минимальное по сравне­нию с другими ягодами – меньше только у клюквы и облепихи. Вот потому-то эта дие­та и является эффективной и полезной!  

Ложка дегтя в бочке меда. 

Людям, склонным к аллергии, следу­ет быть осторожными: клубника – силь­ный провокатор этого заболевания! Что же касается людей, не страдающих таким недугом, но полноватых и желающих похудеть, то тут противопоказаний нет: в разгар фруктового раздолья восполь­зуйтесь дарами природы во благо свое­му здоровью!  

Добавлю: по мнению специалистов, повторное выполнение данного диети­ческого режима возможно не ранее–чем через 2 месяца. Но, к сожалению, в этот период уже будет сложно найти свежую клубнику – пожалуй, только в супермар­кетах!  

Полезная разгрузка.  

В сезон клубники при помощи этой вкусной ягодки можно проводить «гене­ральную уборку» своего организма. Ка­ким образом? Очень просто – раз в две недели придерживаться моно-диеты, продолжительность курса – 3 дня.  

В течение дня разрешается съесть 1,5 кг ягод клубники, выпить 1 л молока или нежирного кефира, а также 1 л мине­ральной воды без газа.  

По собственному опыту знаю, что вы­держать такую моно-диету не просто – на третий день чувство голода заявляет о себе во всю мощь! Но зато похудеть мож­но почти на 2 кг! Если сократить моно-диету до двух дней, то и тут результат порадует – вы из­бавитесь от 1 – 1,5 кг!  

Вкусно и полезно. 

• Молочно-клубничный суп.

Разотрите яичный желток с сахаром (1 ст. л.) и залейте горячим молоком (500 мл). Затем поставьте посуду на огонь. Следите, чтобы масса нагрелась, но не было кипения. Снимите с огня, охладите, добавьте протертую клубнику (3 стакана), тщательно перемешайте. 

• Лёгкий десерт. Измельчите в блендере клубнику (250 г), затем смешайте со взбитыми сливками (100 мл), сахарной пудрой (2 ст. л.) и творогом (200 г), поставьте на 20 минут в холодильник. 

 P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 

Клубника – ягода которую любят все. 16 вкусных рецептов