Закаливание организма простой способ избавиться от болезней

Закаливание организма, простой способ избавиться от болезней

Published by Николай Космовский on

Лучшим средством профилактики простуды и повышения иммунитета является закаливание организма. Если к нему подходить разумно, то эффективность будет высокой. 

Закаливание организма
Закаливание организма

Соблюдение простых правил облегчит привыкание к холоду, не даст вам замерзнуть и простудиться во время закаливающих процедур. Очень полезны контрастные процедуры, когда много раз повторяется холодная и теплая вода.  Горячая вода растворяет токсины и шлаки в организме, а холодная вода удаляет их.   

Ходите в баню. 

Это старинный проверенный способ закалки. Ведь пребывание в горячем и влажном воздухе способствует расширению сосудов, усилению крово­обращения во всех тканях организма. При этом интенсивно выделяется пот, который выводит из организма вредные продукты обмена. Регулярное посещение бани очищает организм, повышает иммунитет, сопротивляемость как простуде, так и стрессам.  

В русской бане организм прогревается постепенно и равномерно, что очень важно для закаливания, причем слизистые не пересушиваются. 

Но если ваше сердце плохо переносит влажный воздух, то посещайте сауну.  

После нагревания необходимо охлаждение, а потом – обязательно отдых. Никаких неприятных ощущений в парной быть ни в коем случае не должно. Поставьте в бане пару ведер с холодной водой и обливайтесь после парной – так вы добьетесь выраженного закаливающего эффекта. Потом посидите в предбаннике. Повторите все по порядку еще 2-4 раза. Время нахождения в парной – 10-15 минут. Затем хорошо поплавать в прохладном бассейне (не более 10 минут) и отдохнуть не меньше 20 минут.  

Традиционный березовый веник – наш неизменный спутник в парной. Березовые листочки содержат фитонциды, которые уничтожают микробов на коже, в воздухе и дыхательных путях. Если же вы часто болеете, то используйте эвкалиптовый или можжевеловый веник.  

Пару поддавайте сосновым или березовым настоем. Очень полезно использовать настой эвкалипта и шалфея. В продаже можно найти и эфирные масла, которых достаточно по 1 капле на ковшик воды. 

P/S. Уважаемые читатели, пожалуйста оставьте ссылку на https://lifezd.ru/ 

Похожая статья 


0 Comments

Добавить комментарий